День трезвости: осознанный выбор здоровья и благополучия

10.09.2025

День трезвости: осознанный выбор здоровья и благополучия

11 сентября — Всероссийский День трезвости — день, призванный напомнить каждому о важности отказа от алкоголя и его вреде для здоровья. Употребление алкоголя может привести к множеству заболеваний и проблем, влияющих на качество жизни и благополучие человека и его близких.

Алкоголь и здоровье: риски и последствия

Алкоголь — это один из факторов риска, связанных с развитием онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых болезней, заболеваний пищеварительной системы и других серьёзных нарушений здоровья. Употребление алкогольных напитков может привести к:

* агрессивному и иррациональному поведению;
* раку гортани и ротовой полости;
* частым простудным заболеваниям и снижению сопротивляемости инфекциям;
* повреждению печени;
* нарушению работы нервной системы;
* язве;
* алкогольной зависимости и потере памяти;
* преждевременному старению;
* слабости сердечной мышцы и другим сердечно-сосудистым заболеваниям;
* снижению свертываемости крови и другим нарушениям.

Уровни риска, связанные с употреблением алкоголя

Существует несколько уровней риска, связанных с употреблением алкоголя:

1. Относительно низкий риск — при умеренном употреблении алкоголя вероятность негативных последствий для здоровья относительно низкая, но это не означает полной безопасности.
2. Опасное потребление — при таком уровне потребления увеличивается риск пагубных последствий для здоровья человека и его окружения.
3. Вредное (пагубное) потребление — алкоголь приводит к серьёзным последствиям для физического и психического здоровья, а также к социальным проблемам.
4. Риск возможной зависимости — на этом этапе у человека уже есть физиологические, поведенческие и психические проявления зависимости от алкоголя.

Профилактика алкогольной зависимости

Профилактика алкогольной зависимости — это важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам избежать негативных последствий употребления алкоголя:

* Ограничьте употребление алкоголя. Помните, что даже умеренное употребление может иметь негативные последствия для здоровья.
* Будьте внимательны к своему поведению. В состоянии опьянения человек может недооценивать риски, что может привести к травмам, инфекциям, ДТП и другим проблемам.
* Избегайте употребления алкоголя в состоянии стресса или депрессии. Алкоголь не является решением проблем, а может усугубить их.
* Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и полноценный отдых помогут вам избежать зависимости и сохранить здоровье.
* Обратитесь за помощью, если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с алкоголем. Существует множество организаций и специалистов, которые могут помочь вам преодолеть зависимость и вернуться к здоровому образу жизни.

Помните, что каждый выбор имеет последствия. Выбирайте здоровье и благополучие — отказывайтесь от алкоголя и ведите здоровый образ жизни!